Вы хотите, чтобы ваш ребенок был здоровым, сильным и счастливым? Вы хотите, чтобы ребенок развивал свои физические возможности и психические способности, учился преодолевать трудности и работать в команде? Вы хотите, чтобы он получал удовольствие от занятий спортом и находил новых друзей?
Тогда вам нужно познакомиться с тренировочным пособием «Кроссфит для детей» — уникальной программой физической подготовки для детей и подростков от 3 до 18 лет, разработанной ведущими экспертами CrossFit, Inc.
CrossFit — это брендированная система физической подготоки, которая включает в себя разнообразные функциональные движения, выполняемые с высокой интенсивностью. Кроссфит-тренировки включают в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжёлой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, упражнений из силового экстрима («стронгмена»), бега и других. [1] Кроссфит представляет собой тренировочную методику, которая подготавливает занимающихся к любым физическим нагрузкам, всему тому, что может быть «неизвестным» и «непредсказуемым». Кроссфит практикуют в специализированных залах (боксах), аффилированных с CrossFit, Inc, а также индивидуально согласно публикуемым ежедневным тренировочным заданиям (WOD — Workouts of the Day). [2]
«Кроссфит для детей» — это адаптированная версия функциональных тренировок для детей и подростков, которая учитывает их особенности развития, возраста и интересов. «Кроссфит для детей» сочетает в себе тренировки и веселье, что является необходимым условием для того, чтобы ребенок полюбил спорт и здоровый образ жизни. В ходе тренировок по программе «Кроссфит для детей» их обучают основным движениям, таким как приседания, отжимания, подтягивания, толчки, тяги и другие, а также развивает их координацию, гибкость, силу, выносливость, скорость, ловкость, баланс и точность. «Кроссфит для детей» также включает в себя игры, головоломки, эстафеты и другие элементы, которые делают тренировки интересными и разнообразными. В рамках программы «Кроссфит для детей» занятия проводятся для разных возрастных групп: дошкольники(3-5 лет), младшая школа (6-12 лет) и подростки (13-18 лет).
Пособие «Кроссфит для детей» предназначено для использования в сочетании с курсом сертификации CrossFit Kids, что поможет вам улучшить свои знания и навыки. В нем содержится достаточно бошльшой объем информации и практических примеров. Пособие «Кроссфит для детей» — это необходимый, но не исчерпывающий ресурс. Как и все навыки, тренировка детей требует постоянной практики. Пользуйтесь этим пособием, пока вы совершенствуете свои навыки и практикуете разработку веселого, безопасного, эффективного и соответствующего возрасту метода обучения кроссфиту детям.
«Кроссфит для детей» — это уникальная возможность для вас и вашего ребенка погрузиться в мир кроссфита и получить все преимущества этой замечательной программы физической подготовки. Вы сможете не только улучшить физическое и психическое состояние вашего ребенка, но и укрепить свои отношения с ним, проводя тренировки вместе. Вы также сможете стать частью огромного кроссфит-сообщества, которое объединяет людей по всему миру.
Кнопка загрузки демо-версии книги находится ниже