Перевод завершён! Книга, которую ждали — теперь на русском!

Друзья, отличная новость: я завершил полный перевод легендарной книги «Practical Programming for Strength Training» (3-е издание) Марка Риппето — одного из самых известных тренеров в мире силовой подготовки, основателя метода Starting Strength.

Эта книга — не просто сборник тренировочных советов. Это детально проработанное руководство по построению эффективных силовых программ для любого уровня — от новичка до продвинутого атлета.

О чём книга?

Марк Риппето и его соавтор Энди Бейкер систематизировали многолетний тренерский опыт, чтобы объяснить:

• Как работает прогрессия нагрузок и почему она так важна.

• Различия между этапами подготовки — от новичка до мастера.

• Как составлять и корректировать программы под свои цели, возраст и уровень подготовки.

• Что делать, когда прогресс останавливается — приёмы, проверенные тысячами атлетов.

• Как планировать тренировочный год для максимальных результатов.

• Примеры готовых программ для разных категорий спортсменов.

• Реабилитация и адаптация после травм и перерывов.

Кому подойдёт эта книга?

• Начинающим — чтобы с нуля построить грамотную силовую базу.

• Опытным атлетам — чтобы преодолеть застой и выйти на новый уровень.

• Тренерам — как системное пособие по планированию силовой подготовки.

• Всем, кто хочет тренироваться разумно, а не наугад.

Если хотите получить полный перевод — пишите мне в личные сообщения.
Доступ к переводу только через прямое обращение.