Друзья, всем привет!
Я впервые загорелся тренировками со штангой после того, как посмотрел промо видео с нарезкой лучших моментов с CrossFit Games 2014. И конечно, меня особенно поразили возможности атлетов и то, как они красиво и мощно работают в тяжелоатлетических движениях.
Спустя более 10 лет тренировок со штангой для себя я выбрал пауэрлифтинг, однако иногда возвращаюсь к тяжелой атлетике в силу её скорости, мощного драйва и эстетики.
Посвящая три дня в неделю тренировкам в медленном, силовом режиме, я попросту не могу уделять достаточно времени на отработку технически сложных тяжелоатлетических движений и поэтому уже давно я искал для себя такой источник информации, который бы максимально упростил мою задачу – поднимать на максимум своих непрофильных возможностей, не погружаясь глубоко в теорию и практику тяжелой атлетики.
Это пособие стало именно тем, что мне было нужно. Быстро найти конкретную ошибку, получить технические установки, которые позволят её скорректировать и двигаться дальше, к пределу возможностей. Концентрация практических советов от лучших специалистов и их предельно ясная подача — вот главное достоинство этого руководства. Оно не перегружает теорией, а даёт работающие инструменты, которые можно применить прямо на следующей тренировке.
📖 Вот что вы найдете внутри:
✅ Пошаговые инструкции по всем фазам движения: от рывка 🏋️ до толчка.
✅ «Что нужно сделать» — четкие технические установки для идеального выполнения.
✅ «Типичные ошибки» — вы сразу поймете, что делаете не так, и как это исправить.
✅ Визуальные схемы и пояснения 🎯, которые делают сложные вещи простыми.
Это руководство для тебя, если ты:
💪 Занимаешься без тренера и хочешь уверенности в каждом движении.
🎯 Увлекаешься КроссФитом ®️ и хочешь ставить рекорды в рывке, взятии на грудь и толчке.
📈 Тренер, который ищет готовые, проверенные инструменты для работы с учениками.
🔥 Просто любишь тяжелую атлетику и хочешь делать все ЧИСТО и СИЛЬНО.
Не жди, пока ошибка войдет в привычку. Исправляй ее сразу! ⏳