Путь в будущее

Сайт с переводами книг, по которым учатся элитные тренеры (включая бестселлеры «Развивая силу» Марка Риппето и «Воссоздавая Милона» Аарона Хоршига).

Также на сайте размещены переводы статей по основополагающим темам: развитие силы, спортивная медицина, лечение ожирения и многое другое.

Силовая и кондиционная подготовка футболистов

Оригинал: https://journals.lww.com/nsca-scj/fulltext/2014/08000/strength_and_conditioning_for_soccer_players.1.aspx Авторы: Энтони Н. Тернер тренер по силовой и кондиционной подготовке и руководитель проекта силовой и кондиционной подготовки в Лондонском Институте Спорта, Мидлсекский Университет Перри Ф. Стюарт руководитель академии Спортивных и Медицинских наук при футбольном клубе Квинс Парк Рэнджерс, а также работающий по совместительству лектор по направлению силовой и кондиционной подготовки в Лондонском Институте … Читать далее

Находясь одной ногой в могиле, Роберт изменил положение к лучшему и похудел на 90 кг

Оригинал: https://www.dietdoctor.com/with-one-foot-in-the-grave-robert-turned-it-around-and-lost-200-lbs Автор Джейсон Фанг | 28 ОКТЯБРЯ 2018 Г. Перевел Александр Погодин Д-р Джейсон Фанг: На этой неделе я хотел бы рассказать вам историю об успехе Роберта, для того, чтобы вы прониклись пониманием силы диеты в нашем современном мире. Нам постоянно твердят, что любое прогрессивное лечение должно стоить несколько тысяч долларов, однако лучшие лекарства … Читать далее

Костный бульон: Бульон, который не только лечит простуду

Оригинал: https://blog.thefastingmethod.com/bone-broth-broth-can-cure-cold-idm-6-2/ Автор Джейсон Фанг Перевел Александр Погодин Вспомните свое детство, когда вы были простужены, ваша мама, вероятно, готовила куриный суп? Видимо, наши мамы действительно знали лучший рецепт выздоровления! Как говорит старая южноамериканская пословица, “Хороший бульон даже мертвого поднимет на ноги”. Несмотря на то, что эта фраза является явным преувеличением, научное сообщество располагает результатами множества … Читать далее

3 наиболее эффективных способа потратить время в тренажерном зале впустую

Оригинал: https://startingstrength.com/article/programming/the-3-most-effective-ways-to-waste-time-in-the-gym Автор Марк Риппето | 16 ДЕКАБРЯ 2016 Г. Перевел Александр Погодин Время – деньги. Сегодня денег не хватает всем, за исключением тех, кто живет в Вашингтоне, округ Колумбия. Вы захотели стать сильнее и пошли тренироваться в зал. Наиболее эффективным способом, которым вы можете потратить свое время, в зале является выполнение программы тренировок со … Читать далее

Направление взгляда в приседе

Оригинал: https://startingstrength.com/training/fundamentals/eye-gaze-direction-in-the-squat Автор Марк Риппето | 5 ФЕВРАЛЯ 2019 Г. Перевел Александр Погодин По причинам, которые я никогда не смогу понять, нашу рекомендацию в части направления взгляда в приседе – а мы считаем, что необходимо смотреть на пол перед собой – постоянно пытаются оспорить. С моей точки зрения это странно, поскольку взгляд, направленный в потолок … Читать далее

Механика приседа: необходимые пояснения

Оригинал: https://startingstrength.com/article/squat-mechanics-a-clarification Автор Марк Риппето | 19 МАЯ 2017 Г. Перевел Александр Погодин На каждый семинар, который мы проводим, приходят люди, которые прочитали ту самую книгу (“Развивая силу: Базовые упражнения со штангой”), которые тренировались, усвоив материал, в течение различных периодов времени, которые настолько заинтересованы в том, что мы считаем нужным сказать, что они готовы платить … Читать далее

Олимпийские игры: пора прекращать

Оригинал: https://startingstrength.com/article/the-olympic-games-time-to-stop Автор Марк Риппето | 16 ФЕВРАЛЯ 2018 Г. Перевел Александр Погодин Олимпийские игры превратились из праздника физических возможностей атлетов, который выходил за пределы глобальной политики и массовой культуры, в пропаганду события, на основании которого и делается вывод о том, глобальная политика и массовая культура какой страны доминирует в мировом обществе. В современных Олимпийских … Читать далее

Насколько дружны компании-гиганты, производящие мусорную пищу, и государственные служащие от здравоохранения Китая? Они делят кабинеты

Оригинал: https://www.nytimes.com/2019/01/09/health/obesity-china-coke.html Автор Эндрю Джейкобс | 9 января 2019 г. Перевод Александр Погодин Продукты бренда Coca-Cola на полке супермаркета в Пекине. В то время как кампании, нацеленные на охрану здоровья граждан Китая, продвигают физическую активность, чиновники умалчивают о значимости уменьшения калорийности рациона или снижения доли переработанной пищи и напитков с подсластителем из сахара в рационе.Zhang … Читать далее

Мнение ученых – на продажу

Оригинал: https://drjasonfung.medium.com/scientific-opinions-for-sale-5b3e7cdec8d9 Автор: Джейсон Фанг | 20 ИЮНЯ 2018 Г. Перевод: Александр Погодин Одна из наиболее серьезных проблем современной медицины заключается в том, что она продалась тому, кто больше заплатит. Под обличием “Научно обоснованного подхода в Медицине” широким массам подсовывают контрафактную продукцию, а в результате люди страдают от прохождения совершенно необязательных, но дорогостоящих процедур, и … Читать далее

Все больше данных свидетельствует о том, что потребление жира не провоцирует ожирение, во всем виноват сахар

Данная статья была выложена на сайте CrossFit.com в разделе AT HOME (https://www.crossfit.com/at-home) Оригинал — https://www.businessinsider.com/eating-fat-wont-make-you-fat-sugar-will-2018-7 Автор: Эрин Бродвин / 18 марта 2019 г. Перевод: Александр Погодин Многие люди, опираясь только на свою интуицию, считают, что жирная пища типа маслянистых авокадо или сочащего жиром лосося является причиной набора лишнего веса. С другой стороны, сильная увлеченность такими … Читать далее

Scroll Up