проект «Развивая Силу»

Привет, друзья! Рад сообщить, что я начал работу над переводом ещё одной крайне важной книги — «Штанга как лекарство. Силовые тренировки для полноценной жизни после 40» (The Barbell Prescription). Авторы — Джонатон М. Салливан (врач, физиолог, тренер) и Энди Бейкер (соавтор «Практического пособия по разработке программ силового тренинга»). Это авторы из проекта «Развивая силу», которому … Читать далее

💪 Перевод завершён! Книга, которую ждали — теперь на русском! Друзья, отличная новость: я завершил полный перевод легендарной книги «Practical Programming for Strength Training» (3-е издание) Марка Риппето — одного из самых известных тренеров в мире силовой подготовки, основателя метода Starting Strength. 📚 Эта книга — не просто сборник тренировочных советов. Это детально проработанное руководство … Читать далее

На данном видео тренер проекта «Развивая силу» Грант Брогги и его клиентка Арлин Ксавье, рассказывают о развитии силы для пожилых людей. Смотреть видео.

На данном видео Марк Риппето, основатель проекта «Развивая силу», рассказывает о том, почему по его мнению трэп-гриф (гексагональный гриф) полностью бесполезен. Смотреть видео.

Простые, строгие и эффективные.На этом видео тренер проекта «Развивая силу» Рэй Джилленвотер рассказывает как спроектированы залы проекта и какое в них использовано оборудование. Смотреть видео.

На данном видео тренер проекта «Развивая силу» Джей Ди Шипли рассказывает о том, как правильно выбрать величину отягощения в разминочных подходах. Смотреть видео.

На этом видео Брент Картер, тренер проекта «Развивая силу» рассказывает, почему подходы из пяти повторений лучше всего подходят для развития силы. Смотреть видео.

На данном видео Марк Риппето, основатель проекта «Развивая силу» рассказывает о том, как правильно толкать сани. Смотреть видео.

На данном видео Марк Риппето, основатель проекта «Развивая силу» рассказывает о том, как правильно выполнять подъем штанги на грудь в стойку. Смотреть видео.

На данном видео Марк Риппето, основатель проекта «Развивая силу» рассказывает о том, как правильно выполнять штанги стоя. Смотреть видео.