Марк Риппето

💪 Перевод завершён! Книга, которую ждали — теперь на русском! Друзья, отличная новость: я завершил полный перевод легендарной книги «Practical Programming for Strength Training» (3-е издание) Марка Риппето — одного из самых известных тренеров в мире силовой подготовки, основателя метода Starting Strength. 📚 Эта книга — не просто сборник тренировочных советов. Это детально проработанное руководство … Читать далее

На данном видео Марк Риппето, основатель проекта «Развивая силу», рассказывает о том, почему по его мнению трэп-гриф (гексагональный гриф) полностью бесполезен. Смотреть видео.

На данном видео Марк Риппето, основатель проекта «Развивая силу» рассказывает о том, как правильно толкать сани. Смотреть видео.

На данном видео Марк Риппето, основатель проекта «Развивая силу» рассказывает о том, как правильно выполнять подъем штанги на грудь в стойку. Смотреть видео.

На данном видео Марк Риппето, основатель проекта «Развивая силу» рассказывает о том, как правильно выполнять штанги стоя. Смотреть видео.

На данном видео Марк Риппето, основатель проекта «Развивая силу» рассказывает о том, как правильно выполнять становую тягу со штангой. Смотреть видео.

На данном видео Марк Риппето, основатель проекта «Развивая силу» рассказывает о том, как правильно выполнять присед со штангой на спине в нижней позиции. Смотреть видео.

На данном видео Марк Риппето, основатель проекта «Развивая силу» рассказывает о том, как правильно выполнять жим штанги лежа. Смотреть видео.

Вы хотите стать сильнее, здоровее и лучше выглядеть? Хотите улучшить свой спортивный результат и чувствовать себя увереннее? Хотите научиться правильно и безопасно тренироваться с штангой? Если вы ответили “да” хотя бы на один из этих вопросов, то эта книга для вас! Развивая силу: Базовые упражнения со штангой, издание 3-е переработанное — это самая популярная в … Читать далее

Оригинал: https://startingstrength.com/article/programming/the-3-most-effective-ways-to-waste-time-in-the-gym Автор Марк Риппето | 16 ДЕКАБРЯ 2016 Г. Перевел Александр Погодин Время – деньги. Сегодня денег не хватает всем, за исключением тех, кто живет в Вашингтоне, округ Колумбия. Вы захотели стать сильнее и пошли тренироваться в зал. Наиболее эффективным способом, которым вы можете потратить свое время, в зале является выполнение программы тренировок со … Читать далее