проект «Развивая Силу»

На данном видео Марк Риппето, основатель проекта «Развивая силу» рассказывает о том, как правильно выполнять жим штанги лежа. Смотреть видео.

Вы хотите стать сильнее, здоровее и лучше выглядеть? Хотите улучшить свой спортивный результат и чувствовать себя увереннее? Хотите научиться правильно и безопасно тренироваться с штангой? Если вы ответили “да” хотя бы на один из этих вопросов, то эта книга для вас! Развивая силу: Базовые упражнения со штангой, издание 3-е переработанное — это самая популярная в … Читать далее

Оригинал: https://startingstrength.com/article/programming/the-3-most-effective-ways-to-waste-time-in-the-gym Автор Марк Риппето | 16 ДЕКАБРЯ 2016 Г. Перевел Александр Погодин Время – деньги. Сегодня денег не хватает всем, за исключением тех, кто живет в Вашингтоне, округ Колумбия. Вы захотели стать сильнее и пошли тренироваться в зал. Наиболее эффективным способом, которым вы можете потратить свое время, в зале является выполнение программы тренировок со … Читать далее

Оригинал: https://startingstrength.com/training/fundamentals/eye-gaze-direction-in-the-squat Автор Марк Риппето | 5 ФЕВРАЛЯ 2019 Г. Перевел Александр Погодин По причинам, которые я никогда не смогу понять, нашу рекомендацию в части направления взгляда в приседе – а мы считаем, что необходимо смотреть на пол перед собой – постоянно пытаются оспорить. С моей точки зрения это странно, поскольку взгляд, направленный в потолок … Читать далее

Оригинал: https://startingstrength.com/article/squat-mechanics-a-clarification Автор Марк Риппето | 19 МАЯ 2017 Г. Перевел Александр Погодин На каждый семинар, который мы проводим, приходят люди, которые прочитали ту самую книгу (“Развивая силу: Базовые упражнения со штангой”), которые тренировались, усвоив материал, в течение различных периодов времени, которые настолько заинтересованы в том, что мы считаем нужным сказать, что они готовы платить … Читать далее

Оригинал: https://startingstrength.com/article/the-olympic-games-time-to-stop Автор Марк Риппето | 16 ФЕВРАЛЯ 2018 Г. Перевел Александр Погодин Олимпийские игры превратились из праздника физических возможностей атлетов, который выходил за пределы глобальной политики и массовой культуры, в пропаганду события, на основании которого и делается вывод о том, глобальная политика и массовая культура какой страны доминирует в мировом обществе. В современных Олимпийских … Читать далее

Оригинал: https://startingstrength.com/article/why-you-should-not-be-running Автор Марк Риппето | 03 МАРТА 2017 Г. Перевел Александр Погодин Если вы являетесь бегуном на длинные дистанции соревновательного уровня или велосипедистом, имеющим серьезные достижения в спорте, тогда эта статья не для вас. Данный информативный дискурс предназначен для тех людей, кто принял всерьез рекомендации врачей, физиотерапевтов, инструкторов ЛФК и статей из популярных СМИ, … Читать далее

Автор Роберт Новицки | 22 МАЯ 2019 Г. Перевел Александр Погодин Причуды ЗОЖников проникают и уходят из образа жизни людей в развитых странах точно также, как это происходит в Соединенных Штатах, однако некоторые из этих причуд оказываются достаточно живучими. Среди широкого многообразия трендов веганство демонстрирует особенную живучесть в обществе, которое справедливо обеспокоено качеством жизни и … Читать далее

Оригинал: https://startingstrength.com/article/programming/why_almost_nobody_should_pull_sumo Автор Кайл Маск | 25 НОЯБРЯ 2015 Г. Перевел Александр Погодин Сначала небольшая оговорка: Информация из данной статьи не распространяется на людей, которые находятся в состоянии серьезного ожирения. Если излишки жировой ткани не позволяют вам правильно занять исходное положение для классической становой тяги, то вам следует тянуть в сумо или дробить движение на … Читать далее

Оригинал: https://startingstrength.com/article/lifts_vs_assistance_exercises Автор Марк Риппето | 29 ЯНВАРЯ 2016 Г. Перевод: Александр Погодин Если задачей спортсмена является развитие силы (а подобная цель должна стоять перед любым человеком), то понимание разницы между тренировочным процессом и выполнением упражнений является фундаментальным фактором с точки зрения результативного атлета и результативного тренера. Таким образом, понимание разницы между базовыми упражнениями со … Читать далее