Привет вам, уважаемые читатели!
Спешу сообщить вам отличную новость — я начал работать и уже перевёл половину очень важной книги «Практическое пособие по разработке программ силового тренинга».
Говоря образно, книги «Развивая силу» и «Практическое пособие по разработке программ силового тренинга» за авторством Марка Риппето являются двумя сторонами одной медали.
И если в Развивая силу дается максимально полный анализ техники базовых упражнений, рассматриваются такие аспекты как:
— физика и кинематика движения,
— анатомия атлетов,
— основные ошибки и проблемы, которые должен уметь решать каждый атлет,
— использование экипировки, инвентаря,
— особенности дыхания и пр.
то там практически ничего не сказано о другом, невероятно важном аспекте тренировочного процесса, с которым рано или поздно сталкивается любой атлет, идущий по пути развития силы, а именно «Как составить рабочую программу силового развития, чтобы с помощью нее эффективно развивать силу в долгосрочной перспективе для атлетов любого уровня подготовки, пола, возраста и т.д.???»
Ответ на вопрос выше космически важен и без него любые усилия рано или поздно натолкнутся на стену непонимания и перетренированности.
📌 Зачем эта книга?
Если вы когда-либо задавались вопросом, как правильно строить силовые тренировки, не просто копируя чужие программы, а действительно понимая, почему процесс работает именно так — эта книга для вас. Это не очередной набор шаблонных упражнений, а настоящая система, основанная на физиологии, адаптации и реальной практике тренеров мирового уровня.
💡 В чём сила книги?
- 🔬 Научный подход к адаптации: от шоковой фазы до переутомления — вы поймёте, как тело реагирует на тренировочный стресс.
- 📈 Программы для всех уровней подготовки: новичок, промежуточный уровень, продвинутый — для каждого описаны принципы, примеры программ и частые ошибки.
- 🧠 Масштабируемая логика тренировок: авторы не просто дают схемы, а учат думать, как тренер.
- 🏋️♀️ Программы для отдельных категорий тренирующихся: женщины, подростки, пожилые, люди после реабилитации — тренировки адаптированы под реальные жизненные условия.
✍️ Почему стоит читать именно в переводе?
Моя цель как переводчика — сохранить глубину и дух оригинала, при этом сделать текст понятным и точным для русскоязычного читателя. Я внимательно проработал термины, таблицы и примеры программ, чтобы вы могли сразу применять материал на практике.
📚 Кто авторы?
- Марк Риппето — легенда силового тренинга, автор Starting Strength.
- Энди Бейкер — практик с многолетним опытом программирования тренировок для атлетов.
- Стеф Брэдфорд — научный редактор и соавтор третьего издания.
🎯 Для кого эта книга?
- Для тренеров, стремящихся повысить свой уровень.
- Для спортсменов, желающих глубже понять структуру тренировочного процесса.
- Для всех, кто устал от «магических программ» и ищет реально работающий подход.
📥 Скоро доступна на сайте в разделе переводов. Следите за обновлениями и не пропустите одну из самых важных книг по силовому тренингу!