PapaOdin

Оригинал: https://www.dietdoctor.com/intermittent-fasting/questions-and-answers#who Автор Д-р Джейсон Фанг | последняя версия статьи была опубликована 21 марта 2022 г. Научная рецензия статьи Брет Шер, доктор медицинских наук Перевод Александр Погодин Краткое содержание: Примечание: протокол 16:8 – сутки делятся на две части, пища потребляется в течение периода длительностью 8 часов, а продолжительность пищевой паузы составляет 16 часов. К примеру, … Читать далее

Автор Роберт Новицки | 22 МАЯ 2019 Г. Перевел Александр Погодин Причуды ЗОЖников проникают и уходят из образа жизни людей в развитых странах точно также, как это происходит в Соединенных Штатах, однако некоторые из этих причуд оказываются достаточно живучими. Среди широкого многообразия трендов веганство демонстрирует особенную живучесть в обществе, которое справедливо обеспокоено качеством жизни и … Читать далее

Оригинал: https://startingstrength.com/article/programming/why_almost_nobody_should_pull_sumo Автор Кайл Маск | 25 НОЯБРЯ 2015 Г. Перевел Александр Погодин Сначала небольшая оговорка: Информация из данной статьи не распространяется на людей, которые находятся в состоянии серьезного ожирения. Если излишки жировой ткани не позволяют вам правильно занять исходное положение для классической становой тяги, то вам следует тянуть в сумо или дробить движение на … Читать далее

Оригинал: https://startingstrength.com/article/lifts_vs_assistance_exercises Автор Марк Риппето | 29 ЯНВАРЯ 2016 Г. Перевод: Александр Погодин Если задачей спортсмена является развитие силы (а подобная цель должна стоять перед любым человеком), то понимание разницы между тренировочным процессом и выполнением упражнений является фундаментальным фактором с точки зрения результативного атлета и результативного тренера. Таким образом, понимание разницы между базовыми упражнениями со … Читать далее

Оригинал: https://startingstrength.com/article/physical-therapy-there-are-no-safe-spaces-on-the-savanna Автор: Марк Риппето | 23 АВГУСТА 2023 Г. Перевод: Анастасия ВакулинаРедактура: Александр Погодин Современный человек – это прямой потомок животных, населявших африканскую саванну миллионы лет назад. Да, именно животных, поскольку они еще не были людьми с мобильными телефонами, творческой фантазией, киношными супергероями и страстью к дорогому виски. Их заботы были гораздо более простыми … Читать далее

Оригинал: https://startingstrength.com/article/dont-train-your-wife Автор: Карл Рагаван | 14 АПРЕЛЯ 2021 Г. Перевод: Анастасия ВакулинаРедактура: Александр Погодин Это не просто крылатая фраза. Это чистая правда. Ее произносят мудрые люди, жертвы, пережившие атомный холокост, неизбежно возникающий в результате проблем и ссор: не тренируйте свою жену или подругу. Будучи опытными тренерами, все мы смеемся,когда видим, как несчастный и ничего … Читать далее

Оригинал: https://startingstrength.com/article/maybe-you-should-gain-weight Автор Марк Риппето | 13 ЯНВАРЯ 2017 Г. Перевел Александр Погодин Не каждый, кто приходит в зал, хочет похудеть. Это утверждение может стать полной неожиданностью для некоторых читателей, к числу которых относятся либо те, кому необходимо скинуть несколько лишних килограммов, либо те, кто считает, что все люди на земле должны быть худощавыми. Многие … Читать далее

Оригинал: https://startingstrength.com/article/the-real-purpose-of-steroids Автор Марк Риппето | 10 МАРТА 2017 Г Перевел Александр Погодин Атлеты применяют стероиды для того, чтобы стать сильнее. Это единственная причина использования веществ данного класса. Бодибилдеры используют стероиды для наращивания мышечной массы и сохранения ее в процессе снижения доли жировых тканей, однако, следует повторить еще раз: атлеты применяют стероиды, чтобы развивать силу. … Читать далее

Оригинал: https://startingstrength.com/article/re_informing_a_misinformed_female_lifter_about_strength_training Автор статьи: Роберт Сантана l 29 АВГУСТА 2014 Г. Перевел Александр Погодин До (слева), Сейчас (справа). “Абсолютное большинство женщин не смогут получить массивную, мужеподобную мускулатуру с помощью тренировок со штангой. Если бы все было настолько просто, то я уже смог бы добиться с ними подобного результата.” – Марк Риппето Как мы уже знаем, … Читать далее